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　　導語：懷孕之后的女人會受到全家的重點保護，平時的活動、飲食以及心情等，都會受到無微不至的照顧，讓孕婦時刻都保持在最佳狀態(tài)?？墒牵珖鵂I養(yǎng)調查表明，孕婦每天能從膳食中攝入的鈣量約為400mg，而中國營養(yǎng)學會推薦的孕婦每日的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，之中有600-800mg的巨大鈣量缺口。若是此時的孕婦不注意鈣質的攝入，則會對自身及腹中的胎兒的健康帶來不良影響。

　　孕期缺鈣對孕婦的影響

　　孕婦缺鈣最常見的現象便是在妊娠中晚期多有小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節(jié)痛、浮腫等現象。如不及時補鈣，就會使體內由鈣代謝的代償期演變?yōu)槭Т鷥斊?，容易引發(fā)妊娠期高血壓、難產、骨質疏松、骨軟化癥、骨盆畸形、牙齒松動等危害更大的疾病。由于胎兒在成長發(fā)育過程中不斷從母體中汲取鈣質，孕婦缺鈣的現象會更加嚴重，這樣的缺鈣所造成的后果是后期無法彌補的，這也是為什么我國很多女人在五十歲以后特別容易出現骨質疏松和骨折的情況。

　　孕期缺鈣對胎兒的影響

　　母親體內的鈣質會通過胎盤源源不斷輸送給胎兒。如果孕婦體內的鈣質本身就不足，胎兒自然無法得到足夠的鈣，這將導致胎兒骨骼及牙齒發(fā)育不良，胎兒出生后還極易患顱骨軟化、前囟門閉合異常、雞胸或漏斗腦等先天性佝僂病的發(fā)生。另外，鈣質雖然是骨骼與牙齒的重要組成部分，它還承擔著胎兒腦部發(fā)育的一部分重任以及胎兒機體的凝血功能的完善。胎兒無法從母體獲取足夠的鈣質，還會影響胎兒自身身體機能的完善及智力的發(fā)育。

　　由此可見，孕期缺鈣是非?？膳碌?，可能會給孕媽媽和胎兒造成無法挽回的傷害。因此，女性在懷孕期間一定要做好補鈣工作，為胎兒營造一個健康的成長環(huán)境。

　　孕期如何補鈣？

　　首先是調整日常的飲食。孕媽媽的飲食要保持營養(yǎng)均衡，可以選擇性地多吃一些富含鈣質的食物，比如豆類、奶制品、骨頭湯等,同時需避開那些大量含有草酸、磷酸、植酸的食物，如菠菜，防止這些物質與鈣質結合形成難以吸收的物質。

　　另外，孕媽媽還需適當增加日照時間。維生素D具有促進鈣質吸收的效果，如果孕媽媽每天抽出30分鐘來曬太陽，就會促進體內維生素D的合成，讓鈣質更好地被身體吸收。

　　不過，上文也提到，我國孕婦的鈣量缺口很大，飲食中的鈣質并不能滿足孕婦及胎兒的需求，孕婦還需再服用一些補鈣產品，增加體內鈣元素的含量。在挑選補鈣產品時，孕媽媽需要考慮品牌、安全、含鈣量、鈣口味以及服用效果等多種因素。現在市場上的迪巧成人維D鈣咀嚼片就很不錯，含鈣量合理，很容易被人體吸收。其中含有的山梨醇可以幫助孕媽媽潤滑腸道，避免便秘出現；水果口味也可以調節(jié)食欲，更容易被孕媽媽接受。

　　補鈣是每個孕媽媽都必須經歷的過程，選擇正確的鈣，可以起到事半功倍的效果，讓孕媽媽和胎兒的健康得到更好的保障！

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